KBRN, Surakarta: Buah kesemek memiliki banyak manfaat karena mengandung banyak nutrisi, buah ini memiliki rasa dan tekstur yang khas. Banyak yang percaya buah ini dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko kanker.
Walaupun tidak sepopuler buah-buahan lain, manfaat buah kesemek tetap penting untuk diperhatikan. Selain itu, buah kesemek juga mengandung berbagai jenis antioksidan, seperti flavonoid dan tanin.
Dikutip dari laman www.alodokter.com/manfaat buah kesemek yang wajib diketahui, Selasa(1/7/2025) buah kesemek, yang mirip dengan buah mentega, bisa dimakan dengan banyak cara. Kita bisa memakannya langsung, menambahkannya ke salad buah, atau mengolahnya menjadi jus, selai, atau puding.
Karena variasi gizi yang ada, tidak heran jika buah kesemek memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat buah kesemek yang tidak boleh anda lewatkan:
1. Merawat kesehatan mata
Satu buah kesemek memiliki lebih dari setengah dari kebutuhan harian vitamin A, selain itu, buah kesemek juga mengandung banyak antioksidan lutein dan zeaxanthin. Kedua kandungan ini sangat penting untuk menjaga kesehatan mata, membuat penglihatan lebih tajam, dan mencegah berbagai penyakit mata seperti degenerasi makula.
2. Merawat kesehatan jantung
Buah kesemek baik untuk kesehatan jantung karena mengandung banyak antioksidan, seperti flavonoid dan tanin, antioksidan ini diketahui dapat menurunkan kolesterol dan tekanan darah, serta mengurangi peradangan. Jadi, baik untuk mengurangi risiko penyakit jantung.
3. Mengurangi kemungkinan terkena penyakit kanker
Selain mengurangi peradangan, antioksidan juga membantu mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas, radikal bebas bisa menyebabkan banyak penyakit kronis, termasuk kanker.
Buah kesemek mengandung beta karoten yang kaya antioksidan. Zat ini dipercaya dapat menghambat pertumbuhan dan penyebaran sel kanker, terutama kanker paru-paru dan kanker usus besar.
4. Merawat kesehatan otak
Buah kesemek memiliki antioksidan fisetin yang baik untuk kesehatan otak. Fisetin adalah senyawa yang terbukti bisa meningkatkan ingatan jangka panjang, melindungi saraf dari kerusakan, dan mencegah penurunan kemampuan berpikir.
Selain itu, fisetin juga bisa membantu mengurangi kerusakan otak akibat stroke serta meningkatkan kadar hormon serotonin dalam tubuh, yang dapat membantu mengurangi gejala depresi.
Jika anda ingin menggunakan buah kesemek untuk mengatasi masalah kesehatan sebaiknya bicarakan dulu dengan dokter agar mendapatkan saran yang tepat.(Aris)
