H.Ramli Umar (depan) saat berolahraga - Foto Imran RRI

KBRN, Gorontalo  : Segala cara kita lakukan agar tetap sehat, salah satunya adalah dengan rajin berolahraga. H. Ramli Umar, yang kami temui pada usia 87 tahun, adalah salah satu contoh inspiratif yang gemar berolahraga rutin setiap hari Minggu.

Terlihat dengan semangatnya melakukan gerakan-gerakan senam yang diberikan instruktur olahraga. Tak disangka, laki-laki di usianya yang sudah lanjut masih terlihat bugar melakukan olahraga seperti peserta lainnya.

Saat ditanya apa yang membuat Pak Ramli terlihat sehat dan bugar sampai saat ini?

"Melakukan olahraga yang teratur dan rutin, menjaga dan mengatur makan yang sehat, istirahat yang cukup, dan selalu minum air putih," jawabnya.

Selain melakukan olahraga senam setiap minggu, pada hari-hari lainnya Pak Ramli mengisi waktu dengan jalan sehat selama 30 hingga 45 menit untuk menjaga kekuatan otot-otot kakinya agar tetap sehat dan kuat.

Di samping kegiatan olahraga, Pak Ramli juga masih sering mengantar dan menjemput cucunya ke sekolah serta melakukan pekerjaan-pekerjaan lainnya seperti membersihkan dan mengatur taman halaman rumah.

"Saya tetap berusaha aktif terus dengan kegiatan-kegiatan positif termasuk olahraga agar badan kita aktif. Salah satu ciri orang sehat adalah aktif bergerak," kata pak Ramli dengan semangatnya.

Kisah Pak Ramli Umar adalah contoh nyata bahwa usia bukanlah halangan untuk tetap aktif dan sehat. Dengan pola hidup yang sehat dan semangat yang tak pernah padam, kita semua bisa mencapai kesehatan optimal di usia lanjut.