Banyak Manfaat Dari Buah Mangga untuk Kesehatan
KBRN, Manokwari: Mangga adalah buah tropis yang banyak tumbuh di berbagai negara dan menjadi sumber nutrisi yang baik untuk manusia. Rasanya yang manis dan mengandung nutrisi tinggi membuat buah ini banyak disukai oleh banyak orang.
1. Kaya akan antioksidan.
Antioksidan adalah kandungan yang penting untuk tubuh kita. Antioksidan berfungsi untuk menangkal radikal bebas dan mencegah berbagai penyakit kronis, seperti diabetes, penyakit kardiovaskular, dan kanker. Mangga mengandung banyak jenis antioksidan. Antioksidan tertinggi di dalam mangga adalah polifenol.
2. Meningkatkan imun
Mangga mengandung vitamin A dan C yang penting untuk meningkatkan imun tubuh, Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kekurangan vitamin A meningkatkan risiko terkena infeksi. Sedangkan vitamin C berfungsi merangsang tubuh memproduksi sel darah putih yang berfungsi sebagai sistem imun manusia.
3. Menjaga kesehatan jantungKandungan nutrisi di dalam mangga sangat baik untuk kesehatan jantung, terutama magnesium dan potasium. Keduanya berfungsi untuk melebarkan pembuluh darah sehingga membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Selain itu, kandungan antioksidan yang ada di dalam mangga juga mampu mencegah kerusakan sel pada pembuluh darah dan jantung. Ini akan mencegah berbagai penyakit kardiovaskular, seperti hipertensi, dan gagal jantung.
4. Menjaga kesehatan saluran cerna
Mangga mengandung air dan serat yang mampu menjaga kesehatan saluran cerna. Air dan serat berfungsi untuk mencegah konstipasi. Selain itu, sebuah studi menyebutkan bahwa mangga meningkatkan sekresi enzim pencernaan pada lambung untuk memecah makanan agar dapat dicerna dengan baik5. Mencegah penuaan dini
Pada mata Mangga mengandung vitamin A dan antioksidan yang bernama lutein dan zeaxanthin. Ketiga zat tersebut mampu menurunkan risiko seseorang terkena penyakit makula degeneratif.
Sumber : https://kmp.im/app6
